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Ensalada Mediterránea
Ingredientes:
- Tomates cherry.
- Pepinos.
- Aceitunas.
- Queso feta.
- Cebolla roja.
- Albahaca fresca.
Aliño:
- 3 cucharadas de aceite de oliva.
- 1 cucharada de vinagre balsámico.
- 1 diente de ajo picado.
- Sal y pimienta al gusto.
Preparación:
1. Corta los tomates cherry por la mitad, los pepinos en rodajas y la cebolla roja en tiras finas.
2. En un tazón grande, mezcla los tomates, pepinos, aceitunas, queso feta desmenuzado y cebolla roja.
3. En un tazón pequeño, mezcla todos los ingredientes del aliño.
4. Vierte el aliño sobre la ensalada y mezcla suavemente.
5. Decora con hojas de albahaca fresca antes de servir.
Antes
Después
Pasta Aglio e Olio
Ingredientes:
- Espaguetis
- 4 dientes de ajo picados
- 1 guindilla roja (opcional)
- Perejil fresco
- Aceite de oliva extra virgen
Preparación:
- Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.
- En una sartén grande, calienta aceite de oliva y añade el ajo y la guindilla (si se usa) hasta que estén dorados.
- Mezcla la pasta cocida en la sartén con el aceite de oliva, ajo y guindilla.
- Espolvorea con perejil fresco picado antes de servir.
Antes
Despues
Pescado a la Mediterránea
Ingredientes:
- Filetes de pescado blanco (merluza, lubina, o similar)
- Tomates maduros, cortados en cubos
- Aceitunas negras, sin hueso y cortadas a la mitad
- Alcaparras, escurridas
- 3 dientes de ajo, picados
- Perejil fresco, picado
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva extra virgen
Preparación:
- Sazona los filetes de pescado con sal y pimienta al gusto.
- Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
- Añade los filetes de pescado y cocina hasta que estén dorados por ambos lados. Retira y reserva.
- En la misma sartén, agrega un poco más de aceite si es necesario y saltea el ajo hasta que esté fragante.
- Agrega los tomates, aceitunas y alcaparras a la sartén. Cocina por unos minutos hasta que los tomates se ablanden.
- Vuelve a colocar los filetes de pescado en la sartén y cocina a fuego medio hasta que estén completamente cocidos.
- Antes de servir, espolvorea con perejil fresco picado y rocía con un generoso chorrito de aceite de oliva extra virgen.
Before
After